Alex Balance Pad

Submitted by steffen on Di, 03/06/2012 - 13:51

Die Synergie des Wackelns

Die neueste Anschaffung in meinem persönlichen Fitnesscenter: Ein Balance-Pad
Das Pad von Alex ist hellblau, misst ungefähr 35x40x6 cm und besteht - wie viele ähnliche Pads anderer Hersteller auch - aus einem relativ festen Schaumstoffmaterial. Bei Karstadt kostete mich dieses Pad knapp 22 Euro.

Halbmarathon-Vorbereitung - Woche 7/12

Submitted by steffen on So, 02/26/2012 - 08:20

Meine Trainingswoche im Rückblick

Fasent- bzw. verletzungsbedingt haben sich die Trainingseinheiten in dieser Woche etwas verschoben. Aber ein wenig Abwechslung hat ja bekanntlich noch nie geschadet.
Jetzt freue ich mich erst mal auf die 8. Woche, die wieder eine deutliche Reduzierung der Laufumfänge haben wird, bevor es ins letzte Drittel der Halbmarathon-Vorbereitung geht. Dann stehen nämlich die richtig langen Läufe auf dem Programm.

Sehnen lügen nicht

Submitted by steffen on Mi, 02/22/2012 - 23:58
Die Achillessehne

Die Achillessehne meldet sich zu Wort

Achim Achilles möge es mir nachsehen, dass ich "seinen" Spruch als Titel eines eigenen Blog-Beitrags benutze.
Ein paar Stunden nach dem Lauf am letzten Sonntagmorgen spürte ich plötzlich ein immer stärker und unangenehmer werdendes Zwicken zwischen dem Wadenmuskel und der Ferse am rechten Fuß. Das wird doch wohl nicht...

Hurra!

Halbmarathon-Vorbereitung - Woche 6/12

Submitted by steffen on So, 02/19/2012 - 19:55

Meine Trainingswoche im Rückblick

Auch wenn die 21,1 Kilometer nur die Hälfte der Distanz eines richtigen Marathons sind - so ein Halbmarathon läuft sich eben nicht von selbst. 12 Wochen umfasst mein Trainingsplan auf die Vorbereitung zum Halbmarathon in Freiburg. Jetzt, zum Ende der sechsten Woche, ist Halbzeit.
Zeit also, um eine kleine Zwischenbilanz zu ziehen: In den vergangenen Wochen war ich 21 mal laufend unterwegs und habe dabei etwa 193 Kilometer in 20:12 Stunden zurückgelegt. Ob's was gebracht hat zeigt sich dann am 1. April.

Halbmarathon-Vorbereitung - Woche 5/12

Submitted by steffen on Mo, 02/13/2012 - 01:32

Meine Trainingswoche im Rückblick

Streng genommen waren es in dieser Woche nur 2 Läufe, denn der Sonntagslauf startete erst nach Mitternacht und würde somit bereits zur nächsten Woche zählen. Da Montags aber generell lauffrei befohlen ist und nicht sein kann, was nicht sein darf, war der Lauf am Sonntag trotz alledem der ordentliche dritte Lauf in Woche 5.

Hurra, es schneit!

Submitted by steffen on Do, 02/09/2012 - 23:58

Endlich wieder Schnee

Heute nachmittag hat es erst ganz zögerlich begonnen und wurde dann immer stärker. Der Blick aus dem Bürofenster lies die Vorfreude auf den anstehenden Nachtlauf um das gefühlt 10fache ansteigen. Schnee. Hurra, endlich! Wurde ja auch Zeit. Zum ersten mal für dieses Jahr konnte ich einen Lauf im Schnee machen. Kurz nach 22:00 Uhr ging es los.

Nike Air Pegasus 28 Breathe

Submitted by steffen on Mi, 02/01/2012 - 21:01
Nike Air Pegasus 28 Breathe

Blau - das neue Grün

Heute ist dieses Prachtexemplar von einem Laufschuh angekommen. In meiner Größe (44) ist er gerade mal 302 Gramm schwer. Der Namenszusatz "Breathe" ist englisch und bedeutet "atmen". Zumindest wörtlich übersetzt. In Wahrheit bedeutet es aber soviel wie: "Durch den Schuh pfeift dermaßen die Luft, dass Du dich nicht wundern musst, wenn Dir im Winter die Füße abfrieren." Also ein Laufschuh für Helden!
Der Schuh hat mein Budget mit 79,90 € (UVP 99 €) belastet.

Halbmarathon-Vorbereitung - Woche 3/12

Submitted by steffen on Mo, 01/30/2012 - 00:20

Meine Trainingswoche im Rückblick

Auch diese Woche waren wieder nur Nachtläufe angesagt. Nicht mal am Sonntag konnte ich mich zum Frühsport aufraffen.
Ein ganz besonderer Gruß geht in dieser Woche an den Fahrer des Smart forfour, der meinte, mich am Mittwoch abend zwischen Ichenheim und Altenheim von der Straße drängen zu müssen: Du kannst weglaufen, aber Du kannst Dich nicht verstecken!