Halbmarathon-Vorbereitung - Woche 1/12

Submitted by steffen on So, 01/15/2012 - 22:15

Meine Trainingswoche im Rückblick

Am Montag habe ich mit der Vorbereitung für meinen ersten Halbmarathon in Freiburg im April begonnen. Mit einem Ruhetag. Naja, fast...

Montag: lauffrei, 90 min Badminton
Dienstag: 7,53 km | 0:46:45 | @6:13 | HF 172/193
Mittwoch: lauffrei
Donnerstag: 8,08 km | 0:52:46 | @6:32 | HF 165/179
Freitag: lauffrei
Samstag: 4,59 km | 0:27:54 | @6:05 | HF 161/176 (Lauf-ABC & Steigerungen)
Sonntag: 11,74 km | 1:17:46 | @6:38 | HF 159/172

Bilanz: ca. 32 Kilometer / 3:25 Stunden